Выкладывайте в удар силу, но следите за тем, чтобы время контакта кулака с грушей не было очень продолжительным. Как только касание произошло, сразу возвращайте руку обратно и наносите следующий удар. Если у вас быстро устают руки, значит, вы не бьете, а толкаете тренажер. Нужно научиться правильно работать с боксерской грушей, а не бездумно бить по ней.
В целом, легкие модели — для детей и новичков, тяжелые мешки — для опытных бойцов. Также можно приобрести готовый кронштейн. Спортивный снаряд получается достаточно тяжелым и может оторваться через некоторое время, если подвесить его к потолку с помощью анкеров. Профессионалы используют боксерскую грушу для отработки конкретных ударов, техник. Но новичкам и любителям необязательно задаваться целью овладеть бойцовским искусством. При выборе боксёрской груши важно также обратить внимание на её наполнитель. Лучше всего, чтобы это была резиновая крошка.
Здесь работают только профессионалы своего дела, которые всегда готовы ответить на вопрос ” Как правильно выбрать боксерскую грушу ?”. Здесь мы имеем дело с большим цилиндром, достигающим 110 и выше килограмм (старт от 60 кг). Еще один тип боксерского оборудования. Вес такого снаряда колеблется в самых широких пределах. Если наполнителем является вода, то он может достигать 135 кг, а если используется песок, то и еще выше.
Какую грушу лучше выбрать для дома
Вес груши подбирается с учетом веса борца. Поэтому можно остановить свой выбор на груше весом кг. Чтобы набраться опыта и научиться правильно бить руками, подойдет именно груша.
Рекомендации по выбору размера и веса
Во время такой тренировки спортсмен стоит возле платформы, нанося непрекращающиеся удары по пневматическому снаряду. Двигайтесь вместе с мешком и всегда оставляйте расстояние, достаточное для удара. Не давайте груше удаляться на слишком большое расстояние или сокращать его до минимума. Вы должны двигаться вместе со снарядом, а не ждать, когда он вернется к вам для следующего удара. Отходите, когда мешок приближается и следуйте за ним, когда он уходит. Если сложно работать ногами в ритме тренажера, попробуйте облегчить удары, заменить мешок на более тяжелый либо натренировать ноги.
Если во время движений вам сложно не отрывать стопы от пола, уменьшите ширину шага. У профессионалов удар получается намного жестче еще и потому, что они не отрывают стопы от напольного покрытия даже во время перемещения. Боксерская груша после ударов должна не раскачиваться, а вибрировать. Есть даже поговорка, в которой говорится о том, что слепой человек может распознать, правильно нанесен удар или нет. Это можно определить по звуку от соприкосновения руки с поверхностью снаряда. Он должен быть звонким и громким, а никак не глухим. Балка для боксерской груши должна выдерживать вес, больший веса мешка.
Производитель утверждает, что снаряд способен выдержать тысячи тренировок и при этом не потеряет форму. Читая статьи о том, как выбрать грушу для бокса домой, часто можно встретить упоминание груши от UFC. Груша боксерская подвесная от бренда UFC предназначена для отработки рефлексов. Благодаря простой системе подвесок ее можно разместить на любой платформе. Весит груша вместе с упаковкой всего 0,7 кг. Она сделана из качественного и прочного полиуретана. Все швы дополнительно укреплены, чтобы снаряд служил максимально долго.
Обратитесь к инструктору или тренеру для более точной рекомендации. Двойные мешки позволяют боксерам работать над силой ударов и развивать технику одновременно. Они состоят из двух частей с разным весом, что способствует более комплексной тренировке. Для достижения мягкости изделия некоторые производители используются вставки из пенополиуретана (по терминологии производителя “гель”). Такой наполнитель создает эффект мягкости изделия, при этом, как и наполнитель в боксерских перчатках, не боится ударов имеет хорошую износостойкость. Поливинилхлорид практически не уступает другим материалам в плане долговечности и износостойкости. Мешки из ПВХ будут годами служить вам верой и правдой.
Как правильно заниматься на боксерской груше для дома
Эти перчатки вы будете использовать каждый день. Перчатки из качественного материала (из хорошей кожи и пенистого материала внутри) прослужат дольше и будут надежно защищать кисти. Боксерская груша работает в вашем темпе в соответствии http://optimahouse.com.ua/ с ритмом наносимых ударов. Старайтесь сохранить часть энергии для более изнурительной работы (боя с противником или занятий с пневмогрушей). Если во время работы с грушей вы слишком устаете, значит, вы еще не готовы к соревнованиям.